Cuántas veces en nuestras vidas no hemos pronunciado frases como: “El tiempo no me rinde”; “necesito más horas en el día”; “estoy cansada, no puedo más”, entre otras. Lo cierto es que pareciera que dependemos –y mucho- de nuestras tareas laborares y personales, y dejamos a un lado esos espacios importantes para nuestro bienestar.

Parar, respirar profundo y ver, es necesario para afrontar con una gran energía nuestras obligaciones. Hallar el equilibrio del ritmo de vida que tenemos y dedicarnos a nosotros puede parecer una tarea complicada, pero no es imposible. Por eso a continuación te revelaremos unos pasos, que si los pones en práctica pueden cambiar tu vida para mejor.

Recomendaciones para enfrentar la rutina

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Realiza Yoga y cumple tu propósito

Encontrar el equilibro entre cuerpo y mente es posible gracias a la práctica del yoga. En estas clases aprenderás a escuchar a tu cuerpo y olvidarte del ruido y el estrés del día a día. Al terminar la clase, disfruta de ese placentero estado de bienestar que da dedicarse tiempo a uno mismo y prémiate con una bebida détox, un rico café o una taza de té. Te sentirás más activa, notarás como el nivel de estrés va reduciendo y podrás afrontar la jornada con mayor motivación.

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Haz mindfulness

El mindfulness es un estilo de meditación que le puede aportar mucho bienestar a tu salud. Con este ejercicio de meditación y relajación lograrás una actitud distinta ante la vida. Aprenderás a controlar las emociones para que no te jueguen una mala pasada y a tomar mejores decisiones en cada momento. En pocas palabras, te ayudará a desconectarte de todo, y enfocar tu atención en lo que estás haciendo en ese momento.

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Colma tu casa de plantas

Se dice que donde hay flores y jardines hay buenas noticias, así que no dudes en llenar tu hogar y lugar de trabajo de plantas naturales, además de darle un toque chic y moderno te recordaran en todo momento lo maravilloso e increíble que es la naturaleza. Cuidar de tus plantas te aportará paz, sobre todo cuando sientas que los problemas cotidianos te desbordan.

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Súmate a la fiebre de la caligrafía

Crear algo con nuestras propias manos es una da las cosas más relajantes que puede hacer el ser humano. ¿Quieres comprobarlo? Intenta colocar música que te ponga de buen humor y descubre todo lo que puedes hacer solo con la ayuda de un bolígrafo y una hoja de papel. A pesar de que hoy apenas escribimos a mano (el celular y la computadora han sustituido a los folios y los cuadernos), la caligrafía está de moda y puede convertirse en tu mejor medicina frente al estrés y la ansiedad.

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Experimenta el detox digital

Aunque lo niegues, todos somos somos esclavos de la tecnología. El celular y las redes sociales nos mantienen casi todo el tiempo conectados. Separarnos del teléfono, pasar unas horas sin wifi o no tener cobertura nos genera ansiedad. Mantener una conversación sin estar pendiente a algún aparato o dedicarse a actividades como leer o pintar parece una utopía. Sin embargo, auto restringirnos del uso  de todas estas tecnologías puede mejorar nuestra estabilidad psíquica. Disfruta de actividades analógicas como leer un buen libro, cocinar algo o simplemente, tomando un té te ayudará a alcanzar el estado zen que tanto necesitas tras un día de trabajo intenso.

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Practica un nuevo deporte

Si no sabes qué deporte hacer o te da pereza el ejercicio, prueba a apuntarte a clases de boxeo. Entre golpe y golpe verás cómo sueltas toda la adrenalina y al terminar notarás cómo tus músculos y tu mente están más relajado de lo que han estado nunca. Si los guantes no son lo tuyo, prueba con la natación. Verás cómo sumergirte en el agua te aclarará las ideas y te ayudará a olvidar tus obligaciones al menos durante un rato.

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Date un capricho beauty

Busca cualquier excusa para escaparte y mímate dándote un buen masaje relajante. No importa las tareas que tengas pendientes o lo duro que haya sido el día. Apaga el teléfono, desconecta la mente y dedícale a tu cuerpo toda la atención y cuidados que merece. Volverás a la rutina con energía para afrontar todo lo que se cruce en tu camino.

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Encuentra un espacio en tu tiempo, al menos una o dos veces al mes, para hacer lo que más te gusta y así sumarle más bienestar a tu vida y salud.

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Con información de: elpais.com

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