Con el creciente número de casos de diabetes, enfermedades cardiovasculares, y eventos cerebrovasculares, la prevención primaria de estas enfermedades debe comenzar con nosotros mismos. Un paso importante para lograr esto, es mantener un peso ideal, ya que permite disminuir la probabilidad de padecer alguno de estos padecimientos. Por lo tanto, más allá de los estándares de belleza, mantener un peso adecuado ayuda incluso a superar enfermedades que pudieran complicarse solo con la presencia de sobrepeso u obesidad.

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¿Cómo puedo saber si me encuentro en el peso ideal?

No existe un valor general establecido de peso ideal, ya que el peso ideal se debe relacionar con la talla de la persona.

El peso y la talla son dos medidas antropométricas que debemos conocer para calcular el índice de masa corporal, que es la medida que va a permitirnos conocer si estamos o no en el peso ideal.

mi peso es el adecuado

Foto Referencial

El índice de masa corporal se calcula de la siguiente manera:

  • Calcular nuestro peso en kg y nuestra talla en metros.
  • Dividir el valor del peso entre nuestra talla².
  • Luego debemos ubicar la cifra resultante entre los valores facilitados por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

La OMS considera:

  • Índice de masa corporal normal entre 18,5 y 24,9.
  • Se considera sobrepeso cuando el índice de masa corporal es mayor o igual a 25,0.
  • Se define como obesidad el índice de masa corporal es mayor o igual a 30.

El bajo peso también representa un factor de riesgo para enfermedades, se considera así cuando el índice de masa corporal es menor de 18,5.

mi peso es el adecuado

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Conociendo nuestro índice de masa corporal, podemos tomar medidas con miras a prevenir que nuestro peso origine, complique o empeore situaciones de salud adversas. Consultar al médico tratante es la mejor manera de iniciar la correcta evaluación de nuestra salud.

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Dra. María Marcano R.

Especialista en Medicina Interna

Corporación ATIEMPO

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