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Cuando ganas peso sueles perder confianza y bajar tu autoestima. Son procesos naturales que, sin darnos cuenta, nos sumergen en un problema mayor, pero esto no significa que debas tirar la toalla y dejar de buscar una solución. 

Para ello la mejor herramienta en la que debes enfocar tus pensamientos será la resiliencia, la cual no es más que la capacidad de cualquier ser vivo a adaptarse a un agente perturbador o la adversidad. 

Además se considera que es un término que asociamos a la superación personal después de una crisis importante.

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Transforma tus dificultades 

Es justo cuando atravesamos esa situación de crisis, donde descubres que los momentos más duros de la vida se convierten en tus mejores aliados, es por ello que la resiliencia puede ser la mejor manera de ponerte en forma.

Lo primero que debes saber es que tu valor personal no está asociado de ninguna manera con el peso o la apariencia física, ni con los éxitos profesionales o personales. 

Las mujeres solemos cuestionarnos con mayor facilidad que los hombres estos aspectos estéticos. Pero ten en cuenta que la obesidad es perjudicial para tu salud, por ello debes tratarla sin mortificarte.

Cambia tus pensamientos 

En muchos casos, el sobrepeso está ligado a patrones psíquicos y emocionales, como respuesta a una situación que no podemos sobrellevar de otra manera. 

Si bajar de peso te llevará tiempo, puedes aprovechar ese lapso para evaluar nuevos proyectos e ilusiones. Así el adelgazamiento estará acompañado de algo que te ilusiona tanto como perder esos kilos de más. 

Considera que la actividad física es fundamental en cualquier dieta de adelgazamiento, además que renovará tu estado anímico y tus condiciones deportivas. Como resultados positivos notarás cambios en tu piel y en tu agilidad. 

Algunos problemas tendrán tanta significancia que cambiarán nuestro pensamiento. Si alguna vez sufriste acoso o bullying por no responder al peso socialmente establecido, sabrás que esto produce decepción y frustración personal. 

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Fortalezas en medio de consecuencias 

Serás la primera persona con la que te molestarás por haber engordado. Para cambiar estos hábitos puedes ayudarte de las consecuencias. Y es que de eso se trata ser resiliente, buscar ventajas donde a simple vista no hay nada.

Si buscas perder peso, puedes motivarte con aquellos otros aspectos de tu vida que saldrán beneficiados, tu salud, bienestar físico y tus vínculos personales. Estarás más alerta ante los factores que te llevaron a engordar y será más fácil detectarlos a tiempo.

Pero cada vez tenemos más herramientas para reconocer el camino y ser conscientes del proceso que atravesamos. No hay una lista de problemas que puedan hacer de una persona un ser más o menos resiliente, es nuestra capacidad personal y la predisposición ante ello lo que lo determinará. 

Ser resiliente no es medible 

Si eres resiliente no lo sabrás hasta el final, una vez superado el problema, pero sí puedes proponerte crecer a partir de ello. De todo lo que se presenta como un conflicto puedes obtener beneficios aunque sea de manera indirecta. 

No hay una edad determinada en la que descubras si eres o no resiliente. Tampoco una situación que determine si lo serás siempre o jamás lo lograrás. Buscar ser resiliente puede ser hasta contraproducente. 

Aunque si quieres darle un nuevo sentido a tu vida, no tienes que ponerte metas estratosféricas, basta con que observes a tu alrededor y medites en los cambios que quieres tener. 

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Resiliencia término de la física 

La palabra resiliencia comenzó a utilizarse gracias a los aportes del psiquiatra y psicólogo francés Boris Cyrulnik. Es un término muy aplicado en física para designar a aquellos materiales que no se rompen al doblarse y luego recuperan su forma original.

Y es que ser resiliente puede significar que enfoques la perspectiva de tus problemas hacia una salida productiva. 

Si en la adversidad encuentras motivos para reconciliarte contigo, reforzar tus valores y una fortaleza para tus emociones, estarás en el camino de los resilientes.

Las metas que logres fijarte en este proceso te ayudarán a mantener la constancia y motivación. 

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Con Información de: www.hola.com 

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