Foto Referencial

Los jugos o licuados verdes son aquellos a base de vegetales en su mayor parte y una menor cantidad de fruta, solamente para endulzar un poquito. Estos licuados nos permiten ingerir gran cantidad de vegetales de forma fácil y rápida. Son un alimento con una gran concentración de nutrientes muy beneficiosos para todos los sistemas del organismo: minerales esenciales, vitaminas, enzimas, antioxidantes, clorofila y fibra; además, su forma líquida hace que podamos digerirlos más fácilmente.

Algunos de los beneficios de los jugos verdes a la hora de consumirlos son:

  • Aumento significativo de tus niveles de energía y vitalidad
  • Mejor digestión y eliminación
  • Disminución de los antojos por alimentos dulces, salados y grasosos
  • Eliminación de toxinas y pérdida de peso (si tienes kilos de más)
  • Ligereza corporal
  • Piel más sana y radiante, pelo más brillante y uñas más fuertes
  • Más claridad mental
Foto Referencial

Lea también: Colágeno ¿para qué sirve?

Licuado verde con piña

Algunos beneficios del consumo de licuados verdes y a petición del público, les estaré compartiendo algunas recetas estos días:

Ingredientes

  • 1 taza de acelgas
  • 1 taza de lechuga
  • ½ taza de repollo morado
  • 1 taza de piña
  • 1 pedacito de jengibre

Preparación

  • Corten en tiras la acelga, lechuga y el repollo.
  • La piña deben cortarla en cuadros.
  • Pelen el jengibre y lo cortan en pedacitos.
  • Introduzcan todos los ingredientes cortados en la licuadora.
  • Agreguen medio litro de agua.
  • Licuen todo hasta que se deshagan completamente todos los vegetales.

Licuado verde pepino y manzana

a receta de un licuado verde, por el contenido de fibra y agua de sus ingredientes, esta bebida sería ideal para promover el tránsito intestinal y, al mismo tiempo, la eliminación de desechos a través de la orina.

Foto Referencial

⠀Ingredientes

  • 1 pepino.
  • Acelgas (al gusto).
  • 1 manzana verde.
  • ½ vaso de agua (120 ml).

Preparación

  • Laven la manzana y, a continuación, córtenla y le retiran las semillas. No hace falta que la pelen, pero sí que la troceen.
  • Laven los demás ingredientes y córtenlos en pedazos pequeños para facilitar el licuado.
  • Incorporen todo en la licuadora y procesen durante unos minutos hasta conseguir una mezcla homogénea.
  • Sirvan y disfruten.

Licuado verde Kiwi, cambur, manzana y brócoli

La receta del licuado verde que les voy a estar compartiendo el día de hoy es bastante interesante porque sirve para reducir los antojos por alimentos dulces dado el aporte que le brindan las frutas que lo compones y a su vez por la fibra, facilita la digestión.

Foto Referencial

Ingredientes

  • 1 taza de brocoli
  • 1/2 taza de kiwi
  • 1 1/2 de taza de agua de coco
  • 1/4 de plátano maduro congelado
  • 1 manzana verde

Preparación

  • Agreguen el brócoli con el kiwi a la licuadora.
  • Luego le van a añadir el agua de coco, plátano y manzana verde.
  • Licuen perfectamente bien hasta obtener una consistencia homogénea.

Lea también: Manejo de la Longevidad

Comenta y se parte de nuestra comunidad