¿Qué puedo comer que sea sano y rápido? – Todos hemos tenido ese pensamiento alguna vez cuando vamos tarde por la mañana y queremos algo que sume a nuestra alimentación, pero que su preparación sea rápida. Para esos momentos traemos para ti un Parfait de frutas.

El parfait de frutas es una deliciosa, fresca y dietética opción saludable para el desayuno o para la merienda. Es muy fácil de preparar y lo puedes hacer con diferentes ingredientes. Por lo general, se utilizan y combinan varias frutas con yogurt griego, mantequilla de maní, granola, avena o frutos secos.

Aunque te pueda faltar algún ingrediente, siempre lo podrás reemplazar con otro, pero recuerda que es ideal que las frutas y la granola siempre estén presentes, debido a que tiene alto contenido de fibra y mantiene el buen funcionamiento del tracto intestinal y previene el estreñimiento.

Lea también: Deleita tu paladar con los ricos bombones de Parfait Chocolatier

Imagen referencial

¿Qué necesitas?

  • 4 cucharadas de avena en hojuela.
  • 4 cucharadas de yogurt griego.
  • 2 fresas picadas en rodajas.
  • 4 moras.
  • 4 frambuesas.
  • Un puñado de moras azules.
  • 4 melocotones
Imagen de referencia

¿Cómo se prepara?

  • En un bowl o tazón de vidrio, puedes agregar una capa de avena en hojuela, luego agrega una fina capa de yogurt griego, y seguidamente coloca la capa de frutas. Posteriormente de manera opcional puedes hacer este proceso una sola vez o repetirlo cuantas veces quieras para generar más capas con los mismos o si quieres otros ingredientes

¿Qué te pareció nuestra receta de Parfait de frutas? Recuerda que todos los ingredientes juntos poseen muchos beneficios para nuestro cuerpo, además puede ser una increíble experiencia para tus hijos.

Lea también: Restaurante “Boker” nos enseña cómo hacer Parfait (+ video)

Con información de: http://www.recetas.com.pa/

Comenta y se parte de nuestra comunidad