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La meditación es una práctica en la que el individuo entrena la mente o se introduce un modo de conciencia, con el objetivo de conseguir algún beneficio o para reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado.

Sentir paz solo se logra, con este tipo de práctica, puedes realizar en cualquier espacio donde puedas concentrarte sin ruidos, solo tu yo interno con el exterior a través de ejercicios de respiración y quizás algún estiramiento en una posición donde te sientas cómodo.

Meditar en la mañana te proporciona comenzar el día de la mejor manera y optimizar tus prioridades, controlar tus emociones, estar en paz contigo mismo y tus actividades diarias.

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Beneficios de meditar en la mañana

  • Vida saludable:

La salud no solo depende de tu cuerpo y forma física, sino que es un compendio entre cuerpo y mente. No hay mejor forma que empezar tu día llevando a cabo una meditación por la mañana. Recuerda crear un espacio que solo sea tuyo a la hora que prefieras y benefíciate de las bondades de esta práctica milenaria.

  • Relaja el cuerpo

Cuando comienza la sesión de meditación lo ideal es que tengas una postura cómoda que podamos mantener durante un tiempo, es ir recorriendo mentalmente cada parte de nuestro cuerpo, relajándolo poco a poco.

  • El momento adecuado

El momento adecuado para la práctica meditativa es cuando hay calma, no existe momento erróneo de meditar. Solo toma silencio y haz una pausa. La meditación por la mañana reúne estas condiciones de la mejor manera.

La meditación por la mañana suele ser de los momentos más aconsejables. Sin mencionar que te mantiene en el momento presente. Es vivir el momento de ahora dejando que los pensamientos afloren sin juzgarlos, sobre todo, sin juzgarnos a nosotros mismos.

Que tu nuevo lema sea: Vivir un día a la vez.

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Con información de: https://www.aguaeden.es/

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