Controla la hipertensión
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En la mayoría de los países, la crisis por el coronavirus ha llevado al sistema sanitario al colapso. Básicamente la atención se está centrando a tratar la pandemia por el COVID-19, enfermedad desconocida hasta hace algunos meses. Sin embargo, es importanten o descuidar otros puntos de la salud, como lo puede ser la tensión arterial. A continuación te diremos como llevar la hipertensión arterial durante la pandemia.

No abandonar la medicación prescrita por su médico habitual

Seguir como siempre con su medicación crónica es importantísimo para que no existan descompensaciones de su situación basal. Si tiene dudas, consulte con su centro de salud por teléfono. Nadie mejor que ellos para aconsejarle.

presión arterial
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Mantener o adoptar nuevos hábitos saludables

Es difícil mantenerlo, pero es muy importante que se intente llevar el mejor estilo de vida posible:

  • Es recomendable una dieta con poca sal, baja en grasas, rica en vegetales, lácteos descremados, y legumbres.
  • Evite los alimentos precocinados.
  • Al realizar menos ejercicio es recomendable tomar más verduras y ensaladas, para no ganar peso.
  • Evite el sedentarismo. La práctica regular de ejercicio físico aumenta la esperanza de vida (a diario o como mínimo 3-4 veces por semana).
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  • Procure realizar un mínimo de ejercicio. El beneficio de realizar ejercicio no es excusa para salir cada día a comprar. El confinamiento es fundamental. Busque un sitio cómodo dentro de la casa para realizar ejercicio y practique un ejercicio que le sea agradable de acuerdo con su estado.

Qué hacer si la presión arterial se descompensa

Si por algún motivo ha medido en casa su presión arterial y está elevada (por encima de 160 y/o 110 mmHg), intente relajarse y volver a medirla en unos 10-30 minutos. Si después de 3 tomas no se ha normalizado (igual o por debajo de 140 y 90 mmHg), contacte telefónicamente su médico de cabecera para que le dé la orientación o paso a seguir.

Hipertensión
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Con información de: 20minutos

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