síndrome de ovarios poliquísticos
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El Síndrome de Ovario Poliquístico  o SOP, es el trastorno endocrino más frecuente de la edad reproductiva de la mujer, con una frecuencia aproximada de 4 a 8%; se caracteriza por presentar manifestaciones clínicas generales, endocrinológicas y metabólicas como lo son: obesidad o sobrepeso, hirsutismo o aparición de vellos o pelos en zonas donde habitualmente no hay pelo, acné,  irregularidades menstruales como el retraso o ausencia de menstruación e infertilidad.

¿Cuáles son las causas del síndrome de ovarios poliquísticos?

Esta patología es más frecuente en familiares que la presentan que en la población general. Sin embargo en su desarrollo además de los factores genéticos también están involucrados los factores ambientales que contribuyen a la expresión clínica del Síndrome de Ovarios Poliquísticos, entre ellos los hábitos alimenticios y el sedentarismo.

Síndrome de Ovarios Poliquísticos
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¿Cómo se realiza el diagnóstico?

Aunque el diagnostico del Síndrome de Ovarios Poliquísticos se basa principalmente en la historia clínica, existen criterios establecidos a nivel internacional que incluyen: anovulación crónica (se expresa clínicamente como atrasos menstruales), hiperandrogenismo (aumento de los andrógenos como la testosterona), y el hallazgo de ovarios poliquísticos por ecosonografía, y deben estar presentes al menos dos de estos criterios.

¿Qué consecuencias puede tener esta patología?

Las mujeres con Síndrome de Ovarios Poliquísticos tienen  un incremento del riesgo cardiovascular y enfermedad cerebrovascular, y además también es frecuente encontrar hipertensión arterial, trastornos en el metabolismo de la glucosa como la Diabetes tipo 2, y se ha observado mayor frecuencia de casos de síndrome de apnea del sueño, e hígado graso.

Desde el punto de vista ginecológico y obstétrico, encontramos que estas pacientes  consultan por infertilidad debido a la anovulación y abortos tempranos en el primer trimestre, relacionado a las alteraciones en el desarrollo endometrial, a la hiperinsulinemia y a los cambios hormonales que se presentan como los niveles de testosterona elevada además de bajas concentraciones de progesterona.

De igual forma en el embarazo estas pacientes pueden tener mayores riesgos de diabetes gestacional, y en algunos estudios se señala el mayor riesgo de hipertensión en el embarazo, fetos voluminosos y prematuridad.  Y no menos importante el riesgo aumentado de patología endometrial como la hiperplasia y el cáncer de endometrio.

Síndrome de Ovarios Poliquísticos
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¿Cómo es el tratamiento?

El manejo de estará entidad incluye los cambios en la alimentación, ejercicio, y las herramientas terapéuticas como los anticonceptivos orales, reguladores de la insulina y tratamiento antiandrógenos.

 ¿Cuáles son las recomendaciones  nutricionales?

  1. Incluir frutas y verduras frescas,  fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes que tu cuerpo necesita.
  2. Prefiere los alimentos de bajo índice glicémico, es decir aquellos que no producen una gran elevación de la glicemia en sangre después de consumirlos y evitan los picos de insulina. Prefiere cereales, pasta y arroz integral y harina de avena, evita al máximo todos los que sean procesados. Los carbohidratos refinados como el arroz blanco, pastas y otros alimentos hechos con harina enriquecida deben evitarse.
  3. Las proteínas están permitidas y además proporcionan sensación de saciedad.
  4. 4. Los vegetales de hoja verde están llenos de nutrientes. Contienen hierro, potasio, calcio, magnesio y vitaminas, como las vitaminas B, K, C y E.
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  1. Consume grasas saludables como aguacate, aceite de oliva, salmón y frutos secos sin sal.
  2. Los azúcares refinados, como jugos azucarados, dulces y refrescos pueden causar un aumento de los niveles de insulina.Evita las bebidas que tienen un alto contenido de azúcar.
  3. Se recomiendan suplementos nutricionales como  omega 3, vitamina D, vitamina B.

¿Qué  beneficios otorga la nutrición al ovario poliquístico?

En las mujeres con sobrepeso, tan sólo como una pequeña pérdida de peso del 5% puede restaurar periodos irregulares y aumentar la ovulación. Además, una dieta de bajo índice glicémico puede mejorar la sensibilidad a la insulina.

Recuerda siempre combinar la actividad física con  la alimentación saludable. En las mujeres con sobrepeso y obesidad con Síndrome de Ovarios Poliquísticos, el índice de masa corporal mejoró cuando se combinó el ejercicio con una dieta para bajar de peso.

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Realizar  tres horas de ejercicio por semana  ha demostrado ser suficiente  para mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la grasa del abdomen en las mujeres con Síndrome de Ovarios Poliquísticos, mejorar la regularidad de las menstruaciones y la infertilidad.

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Por. Dra. Peggi Piñango
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