meditación y estrés
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La meditación te ayuda a controlar el estrés que puede generar en tu día a día. Ayudándote a conseguir un estado de paz.

Sin embargo,el estrés es el mecanismo por el cual nos preparamos para reaccionar antes situaciones nuevas, de gran exigencias o peligrosas.

Esto se debe a la liberación de hormonas específicas, como la adrenalina o el cortisol, que son las que activan el cerebro para que este más alerta.

En algunas ocasiones puedes sentir que estés ansioso, tenso y preocupado. Es por ello, que es necesario practicar meditación, ya que esto puede restaurar tu calma y paz para controlar distintas situaciones.

Meditar es una actividad que no requiere de ningún equipo especial y se puede realizar en donde quiera que te encuentres.

Originalmente, el propósito de la meditación es de ayudar a profundizar el relajamiento y reducir el estrés.

Esta considerada como un tipo de medicina complementaria, para alma y cuerpo. Es por ello, que hace que concentres tu atención y te aleja de los pensamientos que hacen que tu estado mental salga de esta relajación y paz.

Beneficios de la meditación para controlar el estrés

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  • Nueva perspectivas sobre situaciones estresantes
  • Maneras de afrontar tus estados de estrés
  • Aumento de auto conciencia
  • Reducir las emociones negativas
  • Aumento de la paciencia y tolerancia

Experimenta meditar por lo menos una vez al día, esto puede ayudarte a conseguir tu estado de paz mental y saber manejar la situaciones de estrés en tu vida.

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Información mayoclinic

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