mini circuito de flexiones
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Un circuito de entrenamiento es una estructura que corresponde a lo sistemático y es organizada de entrenamiento en donde se puede incluir dentro de la sesión, los ejercicios están interconectados en varias estaciones (puede tener descanso o no), un tiempo mayor en donde se repite el ejercicio consecutivamente.

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¿Porqué es importante?

Ventajas

  • Tienes un mejor rendimiento al momento de hacer cualquier ejercicio.
  • Un desarrollo espléndido de las cualidades físicas.
  • Te ayuda a mejor el funcionamiento muscular, la resistencia y la potencia.
  • Mejoras bastante en velocidades físicas.
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Características

  1. Trabajas con una cantidad grande de alumnos.
  2. Los trabajos de cada estación son repetitivos, consecutivos, de una manera ordenada y lógica.
  3. También se puede graduar la clasificación individualmente.
  4. Va a respetar diferencias de cada persona.
  5. Realizado en forma de circuito.
  6. Puede trabajarse en lugares pequeños.
  7. Lo que operador indique es como se debe realizer dichos ejercicios.

Ejercicios que se pueden hacer

• Sentadillas

• Abdominales

• Trotar

• Brazos

• Piernas

• Glúteos

• Espalda

• Mixtos/Combinados

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Tipos de Circuito

  • Circuito Abierto: circuito en donde se le va indicando a los alumnos la forma que se debe hacer el ejercicio.
  • Circuito Cerrado: circuito en donde el profesor es el que decide que ejercicio se debe hacer y como trabajarlos.
  • Circuito Mixto: es una combinación del cerrado y el abierto (unas estaciones son abiertas y otras son cerradas).

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