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Los glúteos más que todo para las mujeres es bien importante mantenerlos tonificados, y es por eso que con estas cuatro rutinas lograrás tener esos glúteos bien tonificados que tanto esperas.

4 rutinas de ejercicio para los glúteos

A continuación se mostrará 4 rutinas para los glúteos:

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Rutina 1

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Esta rutina para los glúteos es muy vista en YouTube, tal y como dice el titulo es para aumentar y tener los glúteos bonitos. Si vas a hacer estas rutinas debes calentar primero (estirarse).

Rutina 2

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Aumentar los glúteos es fácil, pero es agotador, no vas a necesitar ningún tipo de máquina. Esta también es una de las más vistas en YouTube y es un poco mas larga. Intenta descansar unos 5 minutos entre cada rutina.

Rutina 3

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Esta rutina es un poco más elaborada (vas a necesitar ligas para hacer ejercicio). Es también un poco larga pero pausada y calmada.

Rutina 4

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Si estas haciendo estas rutinas en casa y tienes escaleras, vas a poder hacer esta rutina.

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