Yoga
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El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.

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3 cuentas de Instagram para hacer yoga

A continuación se mostrará las 3 cuentas de Instagram para hacer yoga.

@arayogacaracas

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Esta cuenta de Instagram te enseña y es un studio de yoga muy famoso en Caracas, Venezuela. Tiene múltiples IGTVS que te enseñan algunas rutinas que hacen. Su studio de yoga también cuenta con una mini cafetería en donde te podrás sentar y calmarte con tus [email protected]

@xo_healer

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VINITA- YOGA RESTAURATIVO💚🦁 Es una práctica de Yoga enfocada en restaurar el cuerpo, calmar la mente y canalizar la energía a través de la respiración consciente, estiramientos pasivos, movimientos sutiles y ejercicios de baja intensidad. Se utilizan herramientas que posicionan y soportan mejor el cuerpo brindando estabilidad y comodidad en las permanencias ayudando así a disfrutar al máximo los beneficios que brinda cada postura usando la respiración como herramienta para liberar tensión, fatiga y stress; restaurando así la armonía y el balance del cuerpo físico, energético y mental. Incorpora técnicas yoguicas de concentración y meditación que nos conectan con nosotros mismos, desarrollan conciencia corporal y nos permite estar presentes en el día a día. #Xo •••• 🙏🏼En los próximos meses estaré compartiendo este hermoso proyecto a través clases especiales, talleres y formaciones (teórico/practico) de “Vinita-Yoga Restaurativo”. (Lo diseñe especialmente para llevar la auto-práctica a otro nivel de experiencia⚡️💚⚡️). • Los programas estan diseñados de tal forma que puedan experimenta clases especiales de yoga restaurativo pasando por cada postura y sus diferentes posibilidades según las necesidades de cada persona; hablaremos sobre anatomía funcional aplicado en la práctica de yoga y masajes de liberación miofacial con balones terapéuticos. •••• Próximamente: – 🇪🇸Abril2020 / Enero 2021: YogaOne Tuset @yogaonebydir •Formación de 200hrs en Estilos de Yoga Restaurativo. www.yogaone.es • – 🇺🇸Mayo/Junio 2020: Vinita Restorative Yoga Course (YACEP) @arayogashala. • -🇻🇪 Junio (19 al 28) 2020: 200ytt Sadhana Yoga School @arayogacaracas. ••• 📸 @jordystrupp 🙏🏼 Ropa @wap.activewear @shambhalabarcelona. • #yoga #yogarestaurativo #sadhana #cursoeducativo #anatomiafuncional #relajacionmiofacial #hathayoga #yinyoga #iyengaryoga #hatharajayoga #healing #restauracion #yama #niyama #asana #pranayama #pratyahara #dharana #prananidra #nidra

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Esta señora es especializada en yoga, en su cuenta monta algunas rutinas y tips que son muy útiles a la hora de hacer yoga, o incluso antes. No vive en Caracas pero es muy activa con sus seguidores que les gusta el yoga.

@yogadailyclasses

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Esta cuenta es bastante famosa ya que no requiere de hacer ningún pago, solo tiene que seguirla y la cuenta monta foto de explicaciones de algunos ejercicios de yoga que puedes hacer.

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Algunos beneficios del yoga

• Puede mejorar el nivel general de su estado físico

• Mejora la postura

• Mejora la flexibilidad.

  • Reducir la presión arterial y su frecuencia cardíaca
  • Ayudarle a relajarse
  • Mejorar su confianza en usted mismo
  • Reducir el estrés
  • Mejorar su coordinación
  • Mejorar su concentración
  • Ayudarle a dormir mejor
  • Ayudar a la digestión 

También te puede ayudar en:

  • Ansiedad
  • Dolor de espalda
  • Depresión

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