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Muchos estudios científicos evidencian que el ejercicio físico mejora la memoria. En esta ocasión, neurocientíficos de la Universidad de Ginebra (Suiza), han descubierto que tan solo una sesión de 15 minutos de ejercicio intenso puede mejorar la memoria y ayudar a adquirir nuevas habilidades motoras.

Los responsables de esta investigación, aseguran que esta asociación se debe a los endocannabinoides, unas moléculas que genera el cuerpo durante el ejercicio físico. Estas moléculas circulan por la sangre traspasando fácilmente la barrera hematoencefálica y uniéndose a los receptores celulares especializados para generar euforia en la persona.

Además, según ha explicado Kinga Igli, una de las autoras del estudio, también se observó que los endocannabinoides se unen a los receptores en el hipocampo, la estructura del cerebro encargada del procesamiento de la memoria. Otro hallazgo indicó que había cambios en la activación de las estructuras cerebrales durante el ejercicio, que se midieron con pruebas de resonancia magnética.

A más intensidad física mayor rendimiento cerebral

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En cuanto a los niveles de endocannabinoides se observó que cuanto más alto es el nivel alcanzado en el esfuerzo físico intenso, más se activa el cerebro y mejor rendimiento tiene. “Estas moléculas están involucradas en la plasticidad sináptica, es decir, la forma en que las neuronas están conectadas entre sí y, por lo tanto, pueden actuar sobre la potenciación a largo plazo, el mecanismo para la consolidación óptima de la memoria”, expone Blanca Marin, otra de las autoras.

Estos descubrimientos demuestran que la actividad deportiva puede ser una manera fácil y económica de consolidar los aprendizajes escolares o de adquirir nuevas habilidades motoras, declaran los investigadores. Además, creen que esta práctica también podría ser beneficiosa en la prevención del alzhéimer.

La investigación se realizó con 15 personas sanas de entre 21 y 39 años que realizaron pruebas de memoria en tres condiciones distintas: después de 30 minutos de ciclismo a intensidad moderada, tras 15 minutos de ciclismo intensivo (80% de su frecuencia cardiaca máxima) y después de un periodo de descanso. Las actividades de memoria consistían en presionar un botón lo más rápido posible cuando una de las cuatro bolas que aparecían en una pantalla se convertía en una estrella.

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Con Información de: Webconsultas.com

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