El ejercicio no solo es favorece tu salud física, también ayuda a tu bienestar. Permite tener tus órganos sanos y fuertes, del mismo modo ayuda a tu salud psicológica.

Ejercitarse diariamente es una de las actividades que favorece para mantener una vida saludable. Y tiene grandes beneficios, no solo para tu salud física sino para facilitar el bienestar psicológico.

Te lo contaremos a continuación:

Mejora la autoimagen: La autoimagen es el conjunto de características que atribuimos a nuestra persona, es una valoración integral de lo que percibimos sobre nosotros mismos.

Cambiar hábitos: Cuando empezamos a ejercitarnos de mantera constante, inevitablemente cuidamos otros aspectos relacionados con un estilo de vida saludable, como la alimentación o mantener una estructura de día.

Experimentar sensación de éxito: Hacer ejercicio implica una serie de conductas a las que podemos no estar acostumbrados.

También provoca una serie de reacciones corporales que hacen la tarea aún más incómoda: nuestros ritmos cardiacos se aceleran, la respiración se hace más difícil, y más.

Concluir una rutina de ejercicio, a pesar de estas experiencias, es un factor de autorreconocimiento que nos permite sentirnos exitosos.

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Con información de: https://psicologiaymente.com/

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