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El 2021 será un año atractivo para los runner, pero si algo tienen en común es que no siempre los inicios son fáciles, por lo que pueden surgir algunas dudas sobre qué tipo de zapatillas deben usar.

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Una de las primeras cosas que se recomiendan para empezar a correr es comprar unas buenas zapatillas. Para eso, debe conocer cuál tipo de pisada tiene, para escoger las zapatillas adecuadas para la pisada.

La mejor forma de hacerlo es acudiendo a un podólogo. Al principio quizá no sea necesario, pero si vamos a correr lo recomendable es hacerlo bien.

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En el podólogo, harán pruebas en 3D con un escáner dinámico. Además es posible que usen la filmación a cámara lenta con un software específico para ver la inclinación del tobillo.

Para hacernos con unas zapatillas, debemos acudir a una tienda running y de deporte. Lo habitual es que nos hagan una prueba en cinta, de manera que conozcan qué tipo de pisada tenemos. Así, conseguiremos próximamente las zapatillas más adecuadas.

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Otra forma de descubrir qué tipo de pisada tiene una persona, es mirando el desgaste en las zapatillas. En el caso de corredores pronadores, el tipo de pisada habitual, el desgaste se da en la cara interior de la suela. Podremos verlo en la zona del dedo gordo e interior del talón.

En el caso de los corredores supinadores, el desgaste se da en la zona exterior de la suela. Se puede ver en la zona del dedo pequeño del pie, así como en la cara externa del talón.

Con el teléfono celular podemos evaluar el ángulo de inclinación del tobillo; se pone el celular en el suelo y grabando en cámara lenta, pasamos por encima corriendo.

Si la inclinación del tobillo es muy pronunciada es especialmente importante que acudamos al podólogo antes de nada para que compruebe el estado de nuestra pisada y evitarnos lesiones o problemas en el futuro.

Cortesía: Vitónica

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