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Las piernas son un atributo bastante visible para las mujeres y que, para los hombres no pasan desapercibidos. ¿Quieres saber cómo los consejos para unas piernas preciosas?

Por lo general, hacer ejercicios como, las sentadillas, comer saludablemente y beber agua son algunos de los consejos para conseguir unas piernas bonitas.

La belleza y la salud de nuestras piernas puede depender de alguna predisposición genética.

Podemos aplicar una serie de cuidados y remedios que mejorarán mucho el aspecto de nuestras piernas.

Conoce los mejores consejos para tener unas piernas bonitas:

Activa tu energía: Lo primero que debes hacer, si quieres tener unas piernas preciosas, es despedirte del sedentarismo.

Todo el cuerpo se beneficiará enormemente. Si no quieres ir al gimnasio, puedes optar por una carrera al aire libre o caminar, andar en bicicleta o nadar. 

Si trabajas en la oficina, también hay ejercicios para hacer mientras está sentado en el escritorio.

Un buen consejo, son las escaleras, oblígate a caminar más de lo habitual.

Y si deseas un ejercicio que te permita reforzar piernas y con ello, que se vean más firmes nada como recurrir a las tradicionales sentadillas.

Sirven para tonificar glúteos o las zancadas (alternando entre una pierna y la otra) y también los famosos «burpees».

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Bebe mucha agua ¡hidrata!

Beber mucha agua, ya sea entre comidas te ayudará a depurar el organismo, mantener la hidratación y también elimina la retención de líquidos.

La cantidad ideal es 1,5 o 2 litros de agua al día.

Los tés de hierbas son buenos, sin azúcar, aunque si realmente no puedes prescindir de un edulcorante en tu bebida, puedes usar stevia o miel.

Utiliza los calcetines correctos: La belleza de las piernas también está influenciada por lo que usamos.

¿Qué te gusta usar?

Por ejemplo, las medias de compresión favorecen la circulación sanguínea a lo largo de toda la longitud de las piernas, desde el tobillo hasta los glúteos.

Es aliado para el cuidado de las piernas.

Es posible que puedas llevar este tipo de medias que además tienes la posibilidad de comprar más o menos tupidas (según tu piel) y que sean más o menos gruesas.

 Evita el café y fumar: Si deseas poder lucir unas piernas bonitas, lo mejor será dejar el café y los cigarrillos. O, por lo menos, limita su uso al máximo.

Esto es porqué impide el correcto flujo de sangre y, fumar, envejece la piel.

No uses ropa ajustada: Evita el uso de jeans elásticos, pantalones austados y bustiers porque son un obstáculo para la circulación sanguínea lo que puede ser un riesgo de acabar padeciendo de varices.

Es mejor llevar ropa adecuada a tu talla u holgada. En el caso de llevar leggings o jeggings ajustados, es mejor elegir aquellos que sean transpirables y te permitan una buena circulación.

No use ropa interior ajustada: El uso de fajas y cinturones muy apretados, dificultan el correcto flujo de sangre.

Evita las fuentes de calor: Las temperaturas demasiado elevadas provocan una dilatación excesiva de los vasos sanguíneos y en algunos casos la rotura de los capilares.

Lleva siempre los zapatos adecuados: Evita los zapatos con tacones muy altos, úsalos solo en ocasiones especiales:

Provocar alteraciones de la circulación.

Presta atención a la dieta: Siga una dieta saludable que permita encontrar y mantener un peso saludable.

Es importante comer frutas y verduras todos los días, reemplazar los carbohidratos refinados con carbohidratos enteros o semi-integrales e incluye legumbres en su dieta. 

Por último, es mejor reducir el consumo de sal, alcohol y grasas animales.

Lea también: Piernas y glúteos en forma en casa: cuatro ejercicios sencillos con barras y mancuernas

Con información de: https://okdiario.com/

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