Autor: Isabel Iztúriz

Te has preguntado ¿qué dice tu cuarto de ti? (+video)

Así como la imagen define mucho de nuestra personalidad, nuestro cuarto también lo hace. Es decir, la habitación es el fiel reflejo de cómo estamos por dentro. El closet, la cama, las cortinas e incluso la decoración hablan por sí solos, así lo explicó la coach ontológico Emma García. Comentó que una limpieza de vez en cuando, sobre todo con las cosas que guardamos en el closet puede ayudarnos a eliminar esas cargas del pasado, que nos impiden inconscientemente avanzar en lo que deseamos y/o anhelamos. Asimismo expresó que la manera en la que arreglamos nuestra cama, muestra cómo...

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Conoce las porciones adecuadas para una comida saludable (+video)

Para gozar de buena salud, tanto el ejercicio como la alimentación son sumamente importantes. La nutricionista María Garófalo, explicó en el video la forma adecuada de servir la comida en los platos. Comentó que a la hora de servir la comida se debe dividir el plato en cuatro partes: Primera parte debe contener un aporte de carbohidrato complejos y ricos en fibra como: arroz, pasta, papa, plátano. Segunda parte: Proteína vegetal como los granos o animal como (carne, pollo, huevos, leche). Es importante que las porciones no sean tan grandes. Un referencial para el tamaño de la proteína es...

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¡Dile adiós a las afecciones respiratorias con este jarabe natural! (video)

Los cambios de temperatura, el polvo y otros agentes pueden ocasionarnos problemas respiratorios que por lo general afectan nuestro estado físico y emocional. Es por eso que compartirnos en el video una de esas recetas caseras que en toda familia hay alguien que las recomienda. Toma nota y dile adiós a esa afección respiratoria. Ingredientes ½ kilo de cebollas moradas 2 limones medianos 1,5 litros de agua 7 cucharadas de miel cruda 2 tazas de jarabe de arce puro Preparación Lo primero es calentar el jarabe de arce puro a fuego medio con las cebollas picadas en rodajas, deja...

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Conoce cómo la privación del sueño afecta nuestro cerebro (+video)

Un estudio realizado por el Dr. Pierre Maquet, de la Universidad de Lieja, en Bélgica,  demostró que el rendimiento cognitivo no sólo depende de la privación de sueño, sino que también está regulado de manera no lineal por el reloj circadiano, pues parece que no tenemos uno, sino varios relojes en el cerebro. Para llegar a dicha conclusión Maquet, reclutó a 33 participantes de los cuales 16 eran mujeres y 17 hombres, todos en edades media y totalmente sanos. El grupo de personas fue sometido a dos noches de vigilias sin dormir a partir de la mañana del día...

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¿Quieres fortalecer pecho y hombros? Realiza esta rutina de ejercicios

El día a día de la mujer actual la ha llevado a tener mucha mayor actividad física debido a las responsabilidades que ha adquirido, como el cuidado de la casa, el trabajo, la familia, entre otras cosas. Tanto así, que se ha visto en la necesidad de cargar grandes pesos y en muchas ocasiones, presentar dolencias o lesiones por hacer ese esfuerzo sin tener algún entrenamiento o tonificación en los músculos para poder llevar a cabo esta actividad. En ese sentido, el entrenador personal Glen González, recomendó en A Tu Salud una rutina de ejercicios para el pecho y...

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