Autor: Maria Laura García

Vida sana: …cerebro sano!!!

El cerebro humano, en su interior, posee aproximadamente 86.000 millones de neuronas que se encargan de hacer desde tareas tan básicas como respirar hasta actividades de alta complejidad como el pensamiento abstracto. Un centro de comando tan poderoso debería conseguir más atención de sus dueños, porque de la misma manera que a partir de los 50 años las personas pierden un 1 % de su masa muscular anualmente, el cerebro también envejecerá y se volverá más lento. No solo nos costará más recordar una palabra, sino que el sentido de la ubicación y la atención pueden mermar. En función...

Read More

Algunos principios para tener bienestar mental

Una de mis metas en este 2018 es seguir agregando a mi espíritu herramientas emocionales para garantizarme un poco de bienestar mental en medio de tanta desesperanza y desasosiego. Lamentablemente son muchos los que consideran que ya no queda nada por hacer, con o sin razón, pero la verdad me niego a pensar en ello y lo único que aspiro es a luchar con todas mis fuerzas para no experimentar, ni por un segundo, ese tipo de energía. Mi propósito de la mano de Dios es mantenerme pensando que si se puede y que podemos construir para nosotros y...

Read More

Fortalecimiento de espalda con ligas

Si deseamos evitar lesiones en la espalda, es necesario cuidar su musculatura, para lo cual los expertos recomiendan realizar diversos ejercicios de fortalecimiento que les ayudarán a corregir la postura, y con ello a su vez evitar sobrecarga en la zona. Ahora bien, existen otros beneficios más estéticos que se derivan de la tonificación de la espalda, como por ejemplo ensancharla para lucir un tronco superior excepcional. Sea cual sea su objetivo, les invito a realizar los siguientes ejercicios. Remo desde posición sentada Vea también: Ejercicios de fortalecimiento de hombros y espalda Siéntense en el piso flexionando ambas piernas y...

Read More

¡Solo el que cree alcanza lo que sueña!

La pasada semana hablé sobre lo duro que pinta el panorama de muchos de los que decidimos seguir en Venezuela para el 2018, pero también cómo sobre debemos y es nuestra posibilidad escoger los mejores colores para pintar sobre ese lienzo que es nuestra vida. Puede ser que dicho lienzo esté ajado, que no sea de buena calidad, en fin tantas características negativas más que nuestra mente limitada y cargada de paradigmas desee notar, pero es el “arte” de cada quien, su talento, lo que lo puede transformar en una obra maestra. Para comenzar a dibujar ese boceto de...

Read More

¿Navidad ligera y saludable?… ¡Sí, es posible!

Navidad, época del año sinónimo de fiestas y celebraciones, sean cuales sean las circunstancias, suele estar asociada a los excesos. Sin duda, los compromisos decembrinos pueden dificultar que muchos nos procuremos una alimentación balanceada. Sin embargo, existen recomendaciones prácticas que he aprendido de la mano de muchos especialistas que nos pueden hacer más sencilla la ardua tarea de no llegar a enero arrepentidos y con unos cuantos kilos de más. Algunas de ellos son los siguientes: Limite la cantidad de bebidas alcohólicas. Además de aportar demasiadas calorías, existen muchas razones de peso para minimizar su consumo a una copa...

Read More

Publicidad

Secciones

Videos

Loading...

Publicidad

Siguenos en Twitter

Publicidad