Autor: Maria Laura García

Rutina de activación total

Ejercitarse sin duda brinda innumerables beneficios , uno de ellos, aunque no lo crean, es la reducción del apetito. Los especialistas indican que aquellos que se ejercitan moderadamente, no sólo no sienten más ganas de comer, sino que en algunas situaciones las ansias disminuyen, sobre todo en los obesos.   Otro beneficio, diría yo mágico del activarse, es la liberación de endorfinas, hormonas segregadas por el cerebro que además de aumentar o generar sensación de bienestar, vitalidad, combatir el estrés y aliviar el dolor, elevan las defensas naturales del organismo. Y estos son sólo algunos de los tantos beneficios de habituarse a la...

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Bipolaridad en Venezuela puede ser una tragedia…

El trastorno bipolar es uno de los trastornos mentales más complejos y sigue siendo después de varios siglos de análisis de parte de los entendidos, un misterio para los psiquiatras. Afecta el humor de muchos, sin distinción de raza o clase social, haciéndoles manifestar dos polos de la personalidad contrapuestos, ira, euforia y tristeza, de forma dramática y muchas veces alternados. Es una enfermedad crónica que la padecerán de por vida y de manera recurrente, aquellos que la desarrollen y si bien, hasta ahora no tiene “cura”, sí existen medidas terapéuticas que pueden palear su sintomatología para permitirles una...

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¡Cuide su mente así como lo hace con su salud física!

En culturas como la nuestra, muy latinas, la salud mental aún no se ve como algo tan valioso de preservar en la práctica diaria. De manera tangible buscamos de diversas formas conservar el bienestar físico, por ejemplo, tratamos de comer más balanceado, muchos lo intentamos aunque nos cueste. También de hacer ejercicios e incluso hasta de descansar; pero qué tanto concienciamos el hecho de procurarnos un proceso de saneamiento mental, no sólo con el fin de estar equilibrados emocionalmente, sino también contribuir a lo primero, es decir, prevenir enfermedades orgánicas. Evidentemente que muy poco, porque lo menos que se...

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¡Qué nada les impida cuidarse y activarse!

Estas tres últimas semanas me pasó algo particular que debo compartir con ustedes, como una reflexión, y es lo sencillo que termina siendo perder los hábitos saludables en la Venezuela que nos tocó vivir. Aunque no me lo crean, tengo casi un mes haciendo uno o dos días a la semana de ejercicio, y en los últimos 10 días, no he hecho NADA de NADA. Tampoco estoy respetando los horarios de comida, y cuando lo hago consumo energías en exceso. Mi ansiedad por el dulce se ha triplicado. Lo anterior, entre otros desórdenes, ha mermado mi calidad y cantidad...

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Bicarbonato de sodio… Naturalmente mágico!

En estos días en los cuales lamentablemente el buscar remedios para nuestros males en las farmacias no es tarea sencilla, que bueno sería que mi abuela estuviese cerca, para enseñarme todo lo que sabía de remedios caseros, derivados de esa cantidad de hierbas venezolanas, que todos tanto menospreciábamos cuando chiquitos, ya sea, por su sabor, aspecto y por eso de cómo para qué, si siempre se podía comprar una pastillita en la farmacia. Uno de esos tantos remedios mágicos que ella usaba para satisfacer un sinfín de necesidades era el bicarbonato de sodio: que si para el aliento, para...

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