Autor: Maria Laura García

¡La navidad puede ser ligera!

Yo sé que muchos van saltar a escribir, qué cómo se me ocurre hablar de cuidar la alimentación en estos tiempos de escasez, carestía e inflación, pero independientemente de lo mucho o lo poco, siempre tendemos a los excesos o defectos por falta de información o desconocimiento; mas esta información va para aquellos que independientemente de las circunstancias desean cuidarse para mantener su calidad de vida. Hace unos 2 años, lo recuerdo claramente, en cuanto al menú navideño, la licenciada María Elvira Salcedo, nutricionista clínico y deportivo del Centro Médico Energía Vital Activa (@energiactiva / www.energiavitalactiva.com) me comentó durante...

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¡Al ejercitarnos… el resultado = constancia!

Generalmente los seres humanos cuando realizamos cualquier trabajo para alcanzar una meta, sea cual sea el esta, profesional o personal, siempre deseamos ver los resultados de manera inmediata y por experiencia propia más la de todos aquellos que me rodean, esto es muy difícil, nada o casi nada funciona así en la vida, incluyendo el ejercicio. Si nuestro deseo es lograr cambios en nuestro físico, de la noche a la mañana, a través del ejercicio, permítanme desilusionarlos porque seguramente tendrá que invertir suficiente tiempo para ver mejoras en su aspecto. Y cuando hablo de tiempo, no me refiero a...

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Cómo estabilizar las caderas para correr mejor

Si aspiran convertirse en mejores corredores, hacerlo más rápido y/o recorrer más kilómetros sin molestias, es vital fortalecer los músculos olvidados. Entre estos están los músculos de la cadera que son los responsables de darle estabilidad a nuestras zancadas corriendo. De los músculos que la conforman, los glúteos, son los de mayor tamaño y su fortalecimiento permite estabilizar las caderas cuando pisamos, que ésta se mantenga estable y centrada para evitar desbalances. Lea también: Ejercicios de fortalecimiento para torso, hombros y brazos 1 Esta será nuestra posición Base: Siéntense en el piso usando un Mat o colchoneta, con la espalda erguida...

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Disfunción eréctil… ¡revise su corazón!

La disfunción eréctil puede ser desencadenada por múltiples factores como el padecimiento de enfermedades ya diagnosticadas o no, el estrés, la depresión o la ansiedad, que en nuestros tiempos, están a la orden del día y pueden empeorarla o mermar el apetito sexual. Ahora bien, considerando que su origen sea orgánico, es importante evaluar qué está desencadenando la disfunción eréctil, porque este problema puede ser una señal de una enfermedad que sí puede poner en riesgo la vida del caballero que no está funcionando sexualmente, como por ejemplo: un trastorno vascular capaz de conducir a un ataque cardíaco o...

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¿Quemados en el trabajo?

La crítica realidad venezolana hace que lo simple resulte muy complejo, en todos los ámbitos de la vida, tanto en lo personal como en lo laboral. En la cotidianidad a todos nos toca sortear innumerables obstáculos, muchas veces increíbles, para poder cumplir con nuestras responsabilidades, lo que hace que cualquier proceso o actividad por tonta que parezca se convierta en una tarea titánica. De hecho, esto me pone a pensar, cuántos de nosotros ya padecemos o estamos a punto de sufrir de “Síndrome de Burnot” o estamos “quemados” profesionalmente hablando. Hace unos 3 años un especialista de Mayo Clinic,...

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