Autor: Maria Laura García

¿Quieres moldear tu cuerpo? Aquí te decimos cómo

Amigos, como les prometí, sigo describiendo, poco a poco, los beneficios de dedicar tiempo, aunque sea poco, al ejercicio físico. Para comenzar, cualquier actividad que implique movimiento es estimulante. Y créanme que no hay excusas, ni siquiera el que estén muy cansados para moverse y mucho menos, que representa un obstáculo para los estudios o el trabajo. Pues por el contrario, al entrenar nos relajamos y despejamos para adentrarnos en los compromisos cotidianos con más concentración y lucidez. De hecho, en mi experiencia personal, en aquellas semanas que por exceso de grabaciones no puedo entrenar, me agoto el doble...

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Está agobiado por tanta información… ¡INTOXICACIÓN MENTAL!

Pareciera que el mal de este siglo o era digital es que la mayoría están permanentemente pegados a un celular leyendo mensajes, sumergidos en las redes sociales absorbiendo toda clase de contenidos pero sobre todo información sobre una realidad que nos está literalmente diezmando, emocionalmente hablando, y esto no sólo nos roba energías sino también el tiempo para ser verdaderamente productivos, y  la posibilidad de ostentar salud mental. Adicionalmente y para empeorar la situación, muchos se vuelven adictos a la información en general, ya sea recreacional o noticiosa, al punto que se tornan ansiosos más se angustian cuando no...

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¿Sufres de contracturas musculares? Mira esta rutina de resistencia y estabilidad

Los movimientos que les mostramos hoy ejercitan el cuerpo, fundamentándose en la activación de su sostén esencial o “core”, a partir del cual surgen la mayor parte de los movimientos que realizamos en el día a día. Por eso es tan importante mantener el cuerpo bien entrenado, fuerte y tonificado. Vale la pena acotar, que este tipo de entrenamiento, resulta beneficioso para las personas propensas a sufrir contracturas, pinzamientos o hernias, ya que, se trabaja sobre la postura, la coordinación, el equilibrio y la estabilidad. Estabilidad a 4 puntos sobre mini-bosu  Véase también: Ejercicios para mejorar la estabilidad y el equilibrio...

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¡La prevención se construye paso a paso!

Mucho me preguntan en el día a día… qué hago para apostarle a la salud, cómo me alimento mejor, cómo comienzo a hacer ejercicios y hago que ese tipo de actividad sea regular; y lo primero que se me viene a la cabeza cuando me plantean esas inquietudes es responderles que tienen que permitirse la oportunidad de amar el bienestar que genera cada uno de los cambios o hábitos saludables que incorporamos en nuestro día a día y eso hará precisamente que esas pequeñas transformaciones se conviertan en “HÁBITOS”. Amigos, se trata de eso, de un aprendizaje lento y...

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Levántese con buen pie… ¡comience el día con energía!

Para muchos, levantarse temprano es realmente espantoso, de hecho yo estoy en ese grupo. Me resulta complicado, tedioso porque orgánicamente es como si la cantidad de horas de descanso siempre me resultaran insuficientes, sean muchas o pocas. Y la verdad amigos, cada día que pasa cuando me esfuerzo en sonreír al despertar, haciéndolo sin renegar, aunque lo haga sin motivos y de manera automática, el día siempre toma un matiz más agradable y hasta positivo. Y sin duda tiene que ver, con eso que en la energía en que vibras es similar o directamente proporcional a la que atraes....

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